2015年考研備考經(jīng)驗 當復習遇到“無力感”

　　【寫在前面】
　　在文章開始之前，小編先含淚推薦——“天時、地利、人和，三招妙計重署不中暑”
　　——這是一個匯總了各類精華的2015暑期強化復習專題；
　　——這是考研網(wǎng)在暑期來臨之前為考研學子傾情打造的復習計劃，
　　如果你需要，趕快收了吧！

　　時下，“無力感”成為一個“時髦”的新名詞。這是一種由工作引起的心理枯竭現(xiàn)象，是人們在工作的重壓之下所感受到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累有所不同，而是身心俱疲。其實，對于長期面對壓力的考研人來說，也會有一種對于學習的疲憊與無力感。

　　為什么會有無力感？
　　一千個讀者就有一千個哈姆雷特，一千個考研人就有一千種“無力”的理由。在無數(shù)理由中，最常見為以下三類：

　　1.復習成果見效慢
　　努力復習了很久，可是每次做模擬題還是只能拿到和從前一樣甚至更差的分數(shù)；明明每天都在背單詞做閱讀，可是書合上愣是記不住單詞的樣子，上回錯什么，這回依舊錯。也許上述情況正發(fā)生在你身上。雖然復習成果見效慢是種普遍現(xiàn)象——也許是方法不對，也許是心態(tài)沒有放平——但這的確是造成考研“無力”的最普遍原因。此外，考研備考過程從3個月到1年不等，雖然比不上高考，但時間也不短。長期的復習本身已令人疲勞，若是進步不顯著，則會放大疲勞感。好比你滿頭大汗地搬了半天磚，一扭頭發(fā)現(xiàn)才搬了一車，還有三車磚虎視眈眈地看著你。此刻，任誰都免不了生出“怎么還有那么多啊”的無力感。

　　2.缺乏方向感
　　大學畢業(yè)，考研、出國留學、考公務(wù)員、找工作，選擇很多，迷茫不少。每年都有相當部分學生沒有明確的職業(yè)目標、規(guī)劃和定位，選擇隨大流地考研，沒考慮自己是不是適合和喜歡做學術(shù)、深造，往往等到備考一段時間后，陷于“該不該放棄”的糾結(jié)。在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易引起考研的無力感。

　　3.天生我是A型人格
　　心理學上將人格分為A型和作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作；終日忙忙碌碌，不知放松為何物，極不情愿把時間花在日?，嵤律?。在古代，事事必爭的薛寶釵就是A型人格的典型；在今天，“工作狂”“完美主義者”就是A型人格的典范。有雖然他們表面上看起來雄心勃勃，沖勁十足，總有超乎常人的能量，實際上冷暖自知，他們的身心精力支出很容易超乎自己能把握的范圍。強撐之下，容易導致身心的枯竭、疲憊。
　　此外，因為大部分時間都被復習占用，自然與親人和朋友、同學等聯(lián)系較少，很容易造成學習大環(huán)境中人際關(guān)系的疏離。所以會時常感到孤獨感，這些都會變相引起考研枯竭狀態(tài)。

　　Tips：你屬不屬于考研無力感的高發(fā)人群？
　　有三類人群較容易出現(xiàn)考研無力感的情況。
　　其一，平時基礎(chǔ)相對較差，準備考研較晚的學生。這些學生或是因為跨專業(yè)考研疏于準備，或是因為之前沒打算考研也不重視基礎(chǔ)知識的學習，到了本科高年級時突然有了考研的想法。他們中有的學習很努力，可是因為方法不對或者時間不夠等其他原因很難在成績上有所提高。所以他們會對學習這件事比較反感，認為即使付出很多也看不見希望，會經(jīng)常想到放棄，感到身心俱疲，痛苦萬分。
　　其二，一些平時成績非常好的學生也有可能出現(xiàn)無力的狀況。對于他們來說，學習占用了他們大多數(shù)的時間，每天像機器一樣運轉(zhuǎn)。如果學習并非完全來源于自己的樂趣，而更多是為達到應(yīng)試的目的，把讀研看作未來生活的出路，有時會想“我堅持的東西是不是有意義？”搖擺不定的心態(tài)會引起增加考研的無力感。
　　其三，在職考研人是無力感的高發(fā)人群。很多人本科畢業(yè)就參加了工作，然后因為晉升或者追求單純的學術(shù)夢想等原因選擇考研。因為已經(jīng)畢業(yè)工作，又擔負著經(jīng)濟壓力等原因，他們不得不工作與考研兼顧，無法全身心地投入考研。白天8小時在單位沒時間看書，晚上挑燈夜讀，長時間的疲勞，想“有力”也不易。