考研突然沒動(dòng)力？累貨，來(lái)罐紅牛吧

　　摘要：你有沒有在考研的某一刻，很想放棄……你有沒有在復(fù)習(xí)的某一瞬間，忍不住想哭……在漫長(zhǎng)又熬人的考研期，我們常常感覺自己身負(fù)千斤重?fù)?dān)，當(dāng)你在考研時(shí)突然沒有動(dòng)力了，你該怎么辦？

　　@琪琪741

　　都不知道自己考研的動(dòng)力是什么，累的時(shí)候連個(gè)說(shuō)話的人都沒有，不能把不開心帶給身邊的人，不能告訴父母。真的很奔潰，看不到方向。

　　@miss趙寶寶

　　復(fù)習(xí)了四個(gè)多月了，除了回過(guò)一次家，現(xiàn)場(chǎng)確認(rèn)，總共用了三天外，沒耽誤過(guò)一天，現(xiàn)在這時(shí)候感覺東西不足了怎么辦，完全沒有前面打了雞血那種沖勁了，唉……

　　距離2019考研還有80天左右，度過(guò)了暑假這一漫長(zhǎng)的強(qiáng)化階段，考研人總算熬過(guò)了第一個(gè)淘汰局，可是越到后期考研的戰(zhàn)火將愈發(fā)密集，面臨多方壓力和內(nèi)心情緒的波動(dòng)，我們常常會(huì)像上述考研人一樣衍生崩潰、放棄的想法，動(dòng)力不足的時(shí)候，大家該如何脈動(dòng)回自我呢？

　　?為什么出現(xiàn)動(dòng)力不足？

　　1、復(fù)習(xí)進(jìn)入白熱化階段、產(chǎn)生疲勞

　　如果從3月開始準(zhǔn)備考研的話，到現(xiàn)在戰(zhàn)線也不短了，再加上暑假期間每天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，8個(gè)小時(shí)甚至更長(zhǎng)，難免會(huì)進(jìn)入疲憊期。學(xué)習(xí)效率低下，可能還會(huì)出現(xiàn)抵觸、困惑心理。

　　2、對(duì)自己的目標(biāo)沒有一個(gè)很深刻的認(rèn)知

　　這類小伙伴屬于不是很清楚報(bào)考學(xué)校專業(yè)的形勢(shì)。如果你報(bào)考的是清北人復(fù)交等學(xué)校，本身難度不小，就要抱著一種非它不可的心態(tài)，那用來(lái)感嘆動(dòng)力不足的時(shí)間就激情滿滿地投入到復(fù)習(xí)中去了。

　　3、對(duì)自己所學(xué)的內(nèi)容產(chǎn)生厭倦心理

　　這個(gè)小編非常有共鳴。當(dāng)你學(xué)知識(shí)學(xué)到頭痛、看到惡心的時(shí)候，真的很容易失去動(dòng)力。比如我準(zhǔn)備二外的時(shí)候，滿篇全是錯(cuò)誤，動(dòng)力值是零好嗎。這個(gè)問題在于，你認(rèn)真看書好好復(fù)習(xí)了，但是都是錯(cuò)誤，這時(shí)候內(nèi)心對(duì)知識(shí)是抵觸的，再也不想學(xué)了。

　　4、盲目樂觀、缺乏時(shí)間緊迫感

　　這種情況下，有的小伙伴對(duì)考研時(shí)間沒有一個(gè)很好的把握，一想還有140天，總覺得還足夠，內(nèi)心產(chǎn)生懈怠心理，覺得不著急，把該做的學(xué)習(xí)任務(wù)往后拖。這樣一來(lái)，每天的學(xué)習(xí)就是松松垮垮，動(dòng)力不足。

　　5、知難而退，盲目悲觀，對(duì)自己不自信

　　有個(gè)別小伙伴在備考的時(shí)期，就想：我肯定考不上，就抱著打醬油的心態(tài)吧！雖說(shuō)不能一味看中結(jié)果，但是在準(zhǔn)備的時(shí)候就覺得自己考不上，哪里又來(lái)的動(dòng)力去拼一把？

　　?想方設(shè)法脈動(dòng)回來(lái)

　　針對(duì)上述出現(xiàn)動(dòng)力不足的原因，我們一項(xiàng)一項(xiàng)制定對(duì)策。

　　1、合理安排時(shí)間進(jìn)行放松

　　當(dāng)你復(fù)習(xí)疲勞的時(shí)候，最好的辦法就是放松，歇一歇。學(xué)不下去的時(shí)候，就別強(qiáng)迫自己了?？梢岳冒淼臅r(shí)間和小伙伴去操場(chǎng)或?qū)W校附近逛一圈，順便買點(diǎn)想吃的食物，總感覺沒有什么是吃一頓自己喜歡的食物解決不了的。個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，每次學(xué)得壓抑的時(shí)候吃一頓飯都覺得心情好好?；蛘吣氵€可以每周抽出固定的時(shí)間休息，比如周五晚上可以提前回宿舍休息。疲憊過(guò)后，才更容易恢復(fù)動(dòng)力值。

　　2、時(shí)刻清楚你的夢(mèng)中目標(biāo)院校

　　這個(gè)好容易解決的，你可以把目標(biāo)院校的一張明信片擺在桌子上，懈怠地時(shí)候看一看，想想如果你考上這所學(xué)校，人生格局都有可能發(fā)生改變，多么值得去奮斗！或者你的手機(jī)鎖屏可以設(shè)置成目標(biāo)院?；蛘吣繕?biāo)院校的錄取通知書，你想玩手機(jī)的時(shí)候，一看鎖屏，應(yīng)該也會(huì)有警醒的！

　　有位學(xué)姐透露自己的一個(gè)小習(xí)慣，每天早晨起來(lái)大喊三聲：我要去天大，我要去天大，我要去天大。睡覺之前再喊三聲，雖然聽著有點(diǎn)那啥，但是也是對(duì)自己的一種激勵(lì)，時(shí)刻有一個(gè)清醒的認(rèn)知。

　　3、適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)內(nèi)容

　　如果像我一樣出現(xiàn)滿篇錯(cuò)誤，自信心受到打擊的時(shí)候，建議做一些簡(jiǎn)單的題目找找自信，否則真的會(huì)出現(xiàn)自暴自棄的心態(tài)（學(xué)霸就當(dāng)我沒說(shuō)）。因?yàn)橛械臅r(shí)候考研不一定是考最難的。雖然我在準(zhǔn)備二外的時(shí)候，做那些難題一塌糊涂，但是當(dāng)我考試時(shí)看到試卷，覺得好簡(jiǎn)單，最后結(jié)果也不錯(cuò)。所以有的時(shí)候，沒必要用那些難題難為自己。如果你做題做得順利的話，真的是動(dòng)力爆滿哦！

　　4、保持對(duì)時(shí)間的敏感度

　　給自己設(shè)置一個(gè)倒計(jì)時(shí)日歷（考研幫APP首頁(yè)也有倒計(jì)時(shí)哦）。當(dāng)你認(rèn)識(shí)到時(shí)間的緊迫性之后，沒有理由再去懈怠，只有真正認(rèn)識(shí)到時(shí)間的重要性之后，你才能自覺地充滿斗志投入學(xué)習(xí)。當(dāng)然對(duì)于時(shí)間這一點(diǎn)，要把握好度，不要給自己造成焦慮感。剩下的這80天利用好就足夠了！

　　5、給自己鼓勵(lì)，相信我可以的

　　既然你在好好努力，為什么考上的不可能是你呢？相信自己能考上才有更足的動(dòng)力去奮斗！

　　6、和研友多多交流

　　QQ上也加了不少目標(biāo)院校的群和小伙伴，每天大家會(huì)一起分享考研最新消息、一起解決問題、一起互相鼓勁兒。我還看到論壇里好多小伙伴們互相加油，也許只是素不相識(shí)、但又懷有同一個(gè)夢(mèng)想的同學(xué)的一句簡(jiǎn)單鼓勵(lì)，就能讓你重燃信心，斗志昂揚(yáng)。我有一個(gè)在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)的研友，總是互相看看進(jìn)度、無(wú)力的時(shí)候吐槽一句，最后一起考上理想學(xué)府的感覺真的很棒！

　　最后和大家分享一下，同為考研人的他們，在動(dòng)力不足時(shí)是如何激勵(lì)自己的，大家也可以在評(píng)論區(qū)說(shuō)說(shuō)，你是如何秒回考研狀態(tài)的哦！

　　@稻草人手記666

　　因?yàn)橄胫矣岩呀?jīng)保研，我準(zhǔn)備九個(gè)月還不考上的話，連畢業(yè)照都不想和她一起拍，覺得自己太丟人。

　　@柒未語(yǔ)

　　想想考不上明年還得來(lái)一年，不覺得更煩嗎？

　　@花切小君

　　不完成今天的目標(biāo)就沒飯吃，超額完成就獎(jiǎng)勵(lì)自己之類的，把目標(biāo)定近一點(diǎn)，具體到每天。

　?。▽?shí)習(xí)小編：二哈）