21考研在家復(fù)習(xí)狀態(tài)很差，如何調(diào)整狀態(tài)？

　　摘要：都說(shuō)20考研er太難了，其實(shí)21考生也好不到哪里去，在家復(fù)習(xí)，狀態(tài)很差，效率很低，心態(tài)很崩！到底該如何調(diào)整狀態(tài)呢？其實(shí)最好的辦法應(yīng)該就是別想太多，按部就班的學(xué)習(xí)吧。

　　當(dāng)然，這些往往是說(shuō)來(lái)容易做來(lái)難。下面幫幫就為大家提供一些建議，幫大家盡快調(diào)整狀態(tài)。

　　1.畏難心理要不得

　　必須承認(rèn)，考研是一項(xiàng)艱巨的工作，任務(wù)量很大。有些考研er還沒(méi)開(kāi)始復(fù)習(xí)就已經(jīng)開(kāi)始發(fā)愁，甚至認(rèn)定自己就是復(fù)習(xí)不完。

　　這種畏難心理真的是要不得，它會(huì)慢慢讓我們陷入一種恐慌之中，越來(lái)越不像學(xué)習(xí)。

　　如果存在這種問(wèn)題，可以嘗試拆分學(xué)習(xí)任務(wù)，量化學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓自己學(xué)起來(lái)沒(méi)有那么大的壓力。舉例來(lái)說(shuō)，一天背多少個(gè)單詞，看多少個(gè)知識(shí)點(diǎn)，做多少道練習(xí)題等等。

　　其實(shí)，這也是最正確的學(xué)習(xí)方法，一步一步的按規(guī)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)，最終會(huì)取得效果。

　　2.確保作息正常

　　不論在家還是回了學(xué)校，規(guī)律作息都很重要。充足的休息是高效學(xué)習(xí)的保障，不用一味拼學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)，其實(shí)意義真的不大。大家都知道，學(xué)習(xí)講究的是效率。

　　還有一方面原因就是，現(xiàn)在畢竟是基礎(chǔ)階段，一輪復(fù)習(xí)中，沒(méi)有必要搞得跟沖刺階段一樣，長(zhǎng)期沖刺狀態(tài)會(huì)很累，后期沖刺反倒沒(méi)勁兒。

　　建議大家每天的學(xué)習(xí)時(shí)間保持在8-10個(gè)小時(shí)即可。根據(jù)自身情況合理分配學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，午休一定要有，不然整個(gè)下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)可能都會(huì)不好。

　　熬夜的習(xí)慣一定要戒掉，熬夜學(xué)習(xí)是不太提倡的，熬夜玩手機(jī)就更不用說(shuō)了，干脆把手機(jī)扔了吧~

　　3.拒絕休閑享受

　　身后是床，手邊是手機(jī)，客廳有冰箱，這樣的日子也太幸福了吧？對(duì)，是幸福。麻煩清醒一點(diǎn)，你是考研黨，屬于你的只有學(xué)習(xí)，其它的跟你沒(méi)什么關(guān)系！

　　如果說(shuō)是環(huán)境影響了你的學(xué)習(xí)狀態(tài)，沒(méi)辦法，忍著吧，兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書(shū)，不行嗎？

　　備考的過(guò)程本就應(yīng)該是艱苦的，想在復(fù)習(xí)期間休閑享受？不存在的。

　　每當(dāng)放松懈怠時(shí)，就要告訴自己，我的目標(biāo)是讀研！讀研！讀研！努力克制自己。也可以尋求父母的幫助，或是找一個(gè)志同道合的研友，讓自己時(shí)刻被監(jiān)督，沒(méi)機(jī)會(huì)懈怠。

　　在家復(fù)習(xí)狀態(tài)差，可以理解，也是正常的?？扇绻患皶r(shí)采取措施調(diào)整，得過(guò)且過(guò)，陷入想學(xué)又學(xué)不起來(lái)的循環(huán)中，那可就廢了。

　　目前大家面臨相同的困難，但不一定誰(shuí)都可以克服，如果你能好好調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，就已經(jīng)超越一大批人了。