選擇考研就意味著和娛樂(lè)生活說(shuō)拜拜嗎？

　　七月即將過(guò)半，21考研已經(jīng)如火如荼的進(jìn)行中了，今年是歷經(jīng)滄桑充滿故事的一年，希望各位考研er排除萬(wàn)難，雄赳赳氣昂昂的走過(guò)這一段人生旅程。滿懷志氣，一舉上岸。

　　最近有一些同學(xué)向幫幫訴苦，今年是第一次考研，又趕上了疫情在家復(fù)習(xí)，現(xiàn)在還沒(méi)進(jìn)入狀態(tài)，看到很多學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐經(jīng)驗(yàn)貼上大家為了考研都拼了命的努力，自己有點(diǎn)處理不好考研和娛樂(lè)的關(guān)系。是從準(zhǔn)備考研開(kāi)始就要徹底和娛樂(lè)生活說(shuō)拜拜嗎？

　　幫幫想說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題的答案當(dāng)然是否定的?？佳惺且粋€(gè)講究長(zhǎng)期作戰(zhàn)的過(guò)程，沒(méi)有人可以用一朝一夕就考上理想院校。對(duì)于一些競(jìng)爭(zhēng)激烈實(shí)力雄厚的頂尖高校來(lái)說(shuō)，更需要長(zhǎng)時(shí)間的付出來(lái)充實(shí)自己，才有可能考上。為了走進(jìn)名校烏托邦，有些考研人甚至花費(fèi)了三年四年的時(shí)間。這么長(zhǎng)的戰(zhàn)線，沒(méi)有人可以一直保持充沛的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，如果一昧的追求學(xué)習(xí)時(shí)間放棄所有娛樂(lè)休閑只會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間的備考過(guò)程中讓自己疲憊不堪。所以，對(duì)于考研，勞逸結(jié)合才是正道。

　　一、"勞"要有"勞"的態(tài)度

　　只要選擇了考研，我們的身份就是備考學(xué)生。學(xué)生的天職就是學(xué)習(xí)，所以在考研過(guò)程中，為了學(xué)習(xí)放棄犧牲部分娛樂(lè)生活是必要的。

　　1、分階段做到張弛有度

　　考研既然是一個(gè)長(zhǎng)期進(jìn)行的戰(zhàn)役，自然有階段劃分。大致可以分為準(zhǔn)備階段、基礎(chǔ)階段、強(qiáng)化階段、沖刺階段。對(duì)于不同的階段要求也不一樣。從準(zhǔn)備階段到?jīng)_刺階段應(yīng)該是一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間逐漸增強(qiáng)，學(xué)習(xí)狀態(tài)逐漸充沛的漸進(jìn)過(guò)程。也就是說(shuō)，準(zhǔn)備階段學(xué)習(xí)任務(wù)比較輕松，不必過(guò)分緊張，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)活動(dòng)。為后期復(fù)習(xí)任務(wù)逐漸加碼蓄力。而沖刺階段，除了因?yàn)樯眢w不適，壓力過(guò)大等等原因?qū)е碌膹?fù)習(xí)效果實(shí)在不佳必須要停下來(lái)休息外，我們都要保證充足的學(xué)習(xí)時(shí)間。杜絕一切無(wú)意義的娛樂(lè)和社交活動(dòng)。

　　2、高效學(xué)習(xí)必須做到專注

　　有些同學(xué)會(huì)說(shuō)，為了考研我都不參加任何活動(dòng)，在自習(xí)室里我呆的時(shí)間最久，為什么我還是沒(méi)考上？幫幫想說(shuō)，同學(xué)們千萬(wàn)不要被自己的"假裝努力"而感動(dòng)。學(xué)習(xí)時(shí)間和結(jié)果不成正比，就算你在自習(xí)室里呆了十幾個(gè)小時(shí)，但是一會(huì)看看手機(jī)，一會(huì)發(fā)發(fā)呆，雖然人在自習(xí)室，心卻早已天馬行空，幾乎沒(méi)有完整的復(fù)習(xí)時(shí)間，這樣不僅你自己身體非常累，學(xué)習(xí)效率也沒(méi)有一點(diǎn)提高。

　　要知道，人的精力是有限的。而專注是考研復(fù)習(xí)最大的法寶?，F(xiàn)在這個(gè)階段，一天里能夠投入狀態(tài)專注學(xué)習(xí)7-10個(gè)小時(shí)就是足夠的。在專注學(xué)習(xí)的時(shí)候用心學(xué)，這樣在玩的時(shí)候就不會(huì)還想著今天的任務(wù)沒(méi)有完成玩也玩的不痛快。學(xué)習(xí)的時(shí)候，摒棄雜念，關(guān)掉手機(jī)，找一個(gè)不被打擾的學(xué)習(xí)環(huán)境認(rèn)真專注的完成今日的計(jì)劃。

　　二、"逸"要有"逸"的方法

　　雖然娛樂(lè)活動(dòng)在考研過(guò)程中只起輔助作用，我們也要認(rèn)真對(duì)待，選擇合適的娛樂(lè)休閑方法，讓我們的身心在學(xué)習(xí)外得到放松，可以以更好的狀態(tài)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)。

　　下面幫幫就為大家介紹幾種適合考研人的娛樂(lè)方式。

　　1、音樂(lè)可以安撫你

　　音樂(lè)是一種神奇的存在，它可以傳遞給聽(tīng)眾音樂(lè)人想要表達(dá)的不同情緒和生活態(tài)度。音樂(lè)沒(méi)有高低之分，只要你喜歡，各種類型的音樂(lè)都會(huì)帶給你美好的情感。當(dāng)你覺(jué)得疲憊感傷的時(shí)候，尋一處角落，靜靜地享受耳機(jī)里傳來(lái)的音符，讓它凈化你的煩惱。學(xué)習(xí)學(xué)到快要奔潰時(shí)，還可以和同學(xué)們約著一起去趟KTV，借著音樂(lè)宣泄你的情緒，表達(dá)你的心情。發(fā)泄完畢，回到學(xué)習(xí)崗位繼續(xù)奮斗。

　　2、電影可以鼓勵(lì)你

　　一部好的電影可以帶給你鼓勵(lì)和感動(dòng)。在別人的百樣人生中體會(huì)這人世間。但是要注意電影的選材，不要選一些悲劇暗黑題材的電影，本來(lái)學(xué)習(xí)已經(jīng)夠苦了，還要為他人流淚懷疑人生。建議選一些勵(lì)志或者搞笑的。不建議看電視劇哦，時(shí)間太長(zhǎng)，而且追劇容易上癮，影響備考心情。

　　3、運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)你

　　身體是革命的本錢。如果長(zhǎng)時(shí)間的坐在書(shū)桌前，會(huì)對(duì)人的眼睛、頸椎、腰部等等造成負(fù)擔(dān)，年紀(jì)輕輕的可不能腰間盤突出哦！適量的運(yùn)動(dòng)不僅可以活動(dòng)我們的身體，也可以激勵(lì)我們的志氣?；@球、跑步、跳繩等都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，大汗淋漓之后洗個(gè)澡，睡覺(jué)都會(huì)變得安穩(wěn)。第二天也會(huì)有更充沛的精神。幫幫提醒，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程哦，千萬(wàn)不要未來(lái)運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的人突然劇烈活動(dòng)帶來(lái)的代價(jià)就是腰酸背痛腿抽筋，下不了床，得不償失哈。對(duì)于這類同學(xué)，幫幫建議選擇一些舒緩的活動(dòng)方式，飯后散散步活動(dòng)活動(dòng)筋骨就可以了。

　　4、風(fēng)景可以治愈你

　　如果學(xué)不下去，再堅(jiān)持也是浪費(fèi)時(shí)間。就出去走走吧，走出校門，暫時(shí)逃離。幫幫考研的時(shí)候最喜歡自己一個(gè)人坐上公交車沒(méi)有目的地，圍著城市轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，看著窗外的風(fēng)景，讓城市的煙火氣治愈我的煩躁。或者可以叫著好朋友一起去公園或者湖邊海邊看一看，傾訴一下自己這段時(shí)間的苦悶，再一起奔赴一家美食館，吃飽喝足，滿血復(fù)活。

　　正值暑假，考研進(jìn)程過(guò)半。現(xiàn)在這個(gè)階段，正是考研的強(qiáng)化階段，對(duì)我們考研人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，是我們提升自己激發(fā)潛能的關(guān)鍵時(shí)期。不過(guò)，在一周的專注備考的同時(shí)不要忘了給自己放個(gè)半天假，做到勞逸結(jié)合，輕松上岸。