考研沖刺階段，每天學習10個小時才穩(wěn)？

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　　現(xiàn)在很多考研人已經(jīng)開學了，大多數(shù)人都開始了考前沖刺階段，許多人的考研復習時間已超過10小時，但考研復習時長并不等于復習效率！之前我也曾每天追求學習時長，早起晚歸，有時學習時長達到了12小時，每天都頭昏腦漲，終于身體撐不住了。

　　但是你是否想過：早出晚歸，每天堅持在自習室學10h就代表了絕對的努力和高效率嗎？考研比較的絕不是每天的學習時長，而是真正消化吸收的東西。所以不要刻意去學習別人，一定要根據(jù)自己的實際情況調(diào)整。

　　作為已經(jīng)上岸的學姐，我建議大家使用科學的方法提高學習效率：

　　1、別蠻干，科學時間配比

　　我們復習不是在追求時間，而是效率。即使你一天24小時都在學習，可知識沒進腦子里，這種低效的復習方式又有什么用呢？看似充實的一天，回頭看看又好像什么都沒做。所以大家一定要清楚自己現(xiàn)在正在做什么，現(xiàn)在應該做什么，應該怎么去做，怎么才能更加高效。想清楚了再去行動，要做戰(zhàn)略上的先驅(qū)。

　　2、用每日計劃來提醒自己

　　將學習任務細分到每一天，最好是記在小本本上，用劃勾或打叉的方式，一項一項地去完成。

　　早上起來，面對著一堆堆的書和復習資料，不知如何下手時，看一下小本本上的計劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成的情況……

　　完成一個任務后，立馬開始下一個任務，這樣的忙碌感，會讓人感到充實又幸福。

　　3、定時定量，營造一種緊張感

　　很多童鞋不知道該如何合理分配時間，結果往往會效率不高，造成時間的浪費。據(jù)某項調(diào)查表明，有47%的學生，每天學習時間不到7小時，學習任務相當不飽和，也就是說，學個一兩個小時就歇一會，看看手機，發(fā)發(fā)呆，做做其他的小動作。沒有持續(xù)高效地產(chǎn)出，這樣很容易產(chǎn)生松懈心理，學習效果一般。

　　在這里，建議大家可以嘗試一下【番茄工作法】，定一個自己能堅持的學習時長，計劃在這個時間內(nèi)，需要完成哪些任務。另外，還要保證在這個時間內(nèi)，能夠保質(zhì)保量地完成任務。

　　4、入座即學，拒絕小動作

　　無法很快進入學習狀態(tài)的童鞋，往往就因為沒有做到入座即學。對于學習來說，最開始的15分鐘很重要，如果一開始就很懶散，東瞅瞅西看看，刷刷手機，做做小動作，把手頭的學習一推再推，就很難再找回學習的感覺。

　　如果能在剛坐下的15分鐘以內(nèi)，保持專心致志學習的狀態(tài)，后面很自然地就會進入正軌，接下來的學習也會延續(xù)之前的狀態(tài)，持續(xù)專注。

　　5、保持一種舒服的學習節(jié)奏

　　復習節(jié)奏也就是學習慣性，養(yǎng)成良好的學習慣性，避免出現(xiàn)三天打魚兩天曬網(wǎng)的情況。學習有感覺時就猛學，沒有狀態(tài)時就停滯不前，沒有一個持續(xù)的學習過程，那么最終學到的東西也就不多。

　　6、保持做題的興奮感

　　如果長時間看書，很容易就會走神，會產(chǎn)生疲勞感，真正的效率卻很低。這時可以選擇去做一些題，這樣可以幫助我們快速進入學習狀態(tài)。很多童鞋都會發(fā)現(xiàn)，在做題時往往是精神最集中的時候，復習效果也比較好。

　　看書是一種知識的輸入過程，而做題則需要你把頭腦中的知識進行篩選、整理、輸出。在看書看累了，或是難以進入學習狀態(tài)的時候，做題不失為一個好辦法。

　　7、運動放松

　　一天的學習讓人稍有些疲憊，每天抽出一點時間去運動運動，或者組織一些短途旅游等等。學習固然重要，但是身體的健康更加重要。一個健康的體魄為我們的考研提供有力的保障。

　　適當?shù)倪\動能讓我們短暫時間內(nèi)忘記那些壓力，給自己的考研路上增添一些歡樂。

　　8、主動屏蔽一些與自身考研無關的外在消息

　　外在的壓力更多的可能來自于同學，他們有的工作，有的保研，有的出國，這也正是人生的分岔路口之一，每個人有每個人的道路，當自己選擇考研的時候，就確定了自己要走一條屬于自己的道路。

　　考研就像一場馬拉松，你跑的太快反而會打亂整個節(jié)奏，所以并不是每天瘋狂坐10個小時就是高效，這并不代表你一定會上岸，能學、會學的人才能最終達成目標。所以大家一定不要盲目追求時長，保持舒服的節(jié)奏，穩(wěn)妥的走好每一步才是關鍵！

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