考研復習光靠打雞血可不行！

　　摘要：很多2020年考研的小伙伴們已經開始復習了，在復習剛開始都是信心滿滿，打一次雞血能保持一段時間的良好狀態(tài)。但是隨著時間的推移，復習難度的加大，會進入倦怠期，想使勁都不知道該怎么使。你是不是也是這種情況呢？

　　萬事開頭難，考研er們不要焦慮著急，那些400＋的學霸們也是一步步慢慢修煉才能考出高分的，你現(xiàn)在遇到的問題大部分考研人都經歷過，一起來看看他們是如何應對消極狀態(tài)的吧！

　　?A學長的經歷：

　　開始考研復習的時候是三月份，開始準備復習的時候興致勃勃地參照網(wǎng)上的考研經驗給自己列了滿滿的學習規(guī)劃，然后，沒有意外，第一天只完成了不到一半的計劃，第二天完成了三分一，第三天完全沒有動力，復習效率非常低下，懷疑自己能不能考得上。

　　這樣持續(xù)了幾天后，和考上研的學姐交流后才意識到了自己的問題。如果沒有一直保持比較高的學習強度，突然間給自己加大學習強度是很難的。好的學習狀態(tài)一般是慢慢進入的，一口吃不成胖子，所以要慢慢一口一口將知識點啃下去的，千萬不要著急焦躁，學會安撫自己。前期重點在于你要去學習，有了學的行動再慢慢克服學習中遇到的問題。除非時間特別有限，否則前期的強度不要太大，循序漸進就好。

　　如果你待在舒適區(qū)不愿意出來，不想看書又充滿負罪感這是很糟糕的。解決這種困局的方法就是去做，去學習，去看書，不要糾結于完成了計劃的多少，進一步有進一步的歡喜，學習就是加速度，前期慢一點，慢慢自然就快了，一旦達到量的積累，后期就會帶來質的變化。總之，前期學習的秘訣就是要行動，穩(wěn)住自己的心，培養(yǎng)好的學習狀態(tài)，一切都會順其自然變好的。

　　?S學姐的經歷：

　　剛開始復習的時候是打過一陣子雞血，由于平時也有在考證什么的，長時間復習倒不是特別難，前期給自己的規(guī)劃是每天復習5個小時（前期還要上課），基本能完成當天任務。不過好景不長，一個月多月后開始不在狀態(tài)了，經常每天最多有效復習時間2小時。

　　我知道這時候不調整不直面自己的內心肯定不行。那段時間受到室友要出國、準備實習等的影響有些動搖考研的決心。害怕自己考不上浪費時間，到時候再找工作可能找不到很好的工作，對自己開始產生懷疑所以沒有堅持的動力。

　　找到了癥結，我就自己分析了考研的利弊，就算考不上最慘的結果如何等都做好心理準備，發(fā)現(xiàn)分析利弊后我還是想考研，那么既然這樣就放手一搏吧，能上就上，不行人生還有別的路，不一定考上就是最好的路，但是，如果我現(xiàn)在沒有全力以赴，以后回首我一定會覺得后悔遺憾。就是抱著這樣的心態(tài)，在之后每一次動搖的時候說服自己，終于不負自己的努力考到理想的學校。希望研友們在遇到困難的時候不要忘了當初為了什么而出發(fā)。

　　通過學長學姐的分享可能大家會有所感悟，甚至在上面看到了自己的影子。其實考研復習不下去，除了上面兩個例子的原因，還有很多我們可能都沒意識到的原因。比如過分追求完美，一旦計劃沒有完成就會自責焦慮，越復習越沒有信心。如果有這樣的問題存在，希望同學們能轉換一下自己的關注點，可以每天及時總結復習的內容。例如花五分鐘記錄總結當天的收獲，給與自己正面的肯定，看，我今天又學到了東西，比昨天更厲害了呢！這樣能夠增強自己的自信心，多肯定自己讓自己有復習的動力，形成良性循環(huán)。

　　大家在遇到問題時不要急于否定自己選擇退縮，冷靜下來好好分析，找到自己的原因并尋找適合自己的方法，不要因為焦慮過分耗費心理和生理資源，要相信辦法總比困難多！另外給考研人一個小建議，平時可以做一些有氧運動，比如每天跑跑步，會讓我們有良好的生理狀態(tài)，也會有助于提高學習效率更好地消化知識，同時也會為我們帶來好心情，在復習中更好地堅持！

　　最后祝大家都能堅持到最后考上目標院校！