7點(diǎn)以后起床有種負(fù)罪感，沖刺期作息到底應(yīng)該怎么定？

　　摘要：幫幫聽說，很多人都在總結(jié)考研成功或者失敗的原因，也有人說考研成功和早不早起有很大的關(guān)系，早上8點(diǎn)之后起床，失敗率99%！這一說法有科學(xué)依據(jù)嗎？今天就來聽聽網(wǎng)友分享的經(jīng)歷。

　　1、再睡你就考不上了

　　請?jiān)缙?！絕對不要8點(diǎn)以后再起來！8點(diǎn)起來再摸個魚到教室差不多就9點(diǎn)了??！再玩一會兒手機(jī)就10點(diǎn)了??！10點(diǎn)了還學(xué)毛?。。∫粋€上午就剩2個小時！看一會兒書就該去吃午飯了喂！

　　睡午覺不要超過15點(diǎn)！超過15點(diǎn)再看書滿腦子都是睡意好嗎！還學(xué)毛啊！作為一個很能睡的人，考研的時候常常告誡自己，再睡你就考不上了！

　　來源于知乎網(wǎng)友：燕青寒

　　2、不提倡熬夜

　　張非明之前的我是屬于熬夜黨，然后上午就起的很晚，效率嘛，還可以。只不過慢慢的我就發(fā)現(xiàn)，一天咋過這么快（凌晨2點(diǎn)睡，早上9點(diǎn)起，晚上20點(diǎn)左右天黑了，一共才11小時，還要午休和晚飯）每天天黑的時候，一想自己這一天才看了6，7個小時，心態(tài)炸了。

　　后來我就開始早起，9月份那陣子，我是白天5點(diǎn)多醒，晚上23點(diǎn)睡，中午12點(diǎn)休息到14點(diǎn)，晚上再留1小時吃飯。我感覺這樣做的好處在于，心理感覺爽了好多（天剛亮，看到午休，你看，這上午就能看6個小時，下午晚上也能看6，7小時，一天12小時，你還要啥自行車。）

　　3、要根據(jù)自己的實(shí)際情況來

　　早起就要保證早睡，但是要結(jié)合個人，有的人早起來怎么的困，那就不如晚起效率高，雖然晚起但是不能太晚，出去呼吸一下新鮮空氣還不容易感冒挺好的！

　　我6點(diǎn)起，11點(diǎn)半睡，你可以試著三天或者一周同樣的作息讓自己適應(yīng)，如果第四天感覺上午醒來是有精神的，那就說明你可以，如果一周了還是特別困就說明你不適合早起，這樣的話學(xué)的沒效率。

　　我有同學(xué)5點(diǎn)多起，6點(diǎn)走。我試了兩三天，去了考研教室還是特別困，而且中午50分鐘睡眠要保證，但是就是那種全身沒力氣學(xué)習(xí)的樣子。

　　所以要因人而異不能看別人怎么你就怎么，考研也一樣，就是不能管別人說什么，好好做自己的。

　　考研早起晚睡的問題因人而異，幫幫認(rèn)為，千萬不可“盲從”，要清晰明確自己到底是在什么時期學(xué)習(xí)效率最高，如果是晚上，那么可以稍微熬夜一下，但如果是上午狀態(tài)最好，那可一定要保證充足的睡眠！一旦熬夜，不僅晚上效率低下，原本效率高的時段也會因?yàn)轭速M(fèi)掉，得不償失?。?br />
　　所以看完了這些網(wǎng)友分享的經(jīng)歷，各位小幫主關(guān)于最后這段時期的作息安排是不是有的新的規(guī)劃了呢？