2016考研提醒：切不可做“腦霧患者”

　　摘要：2016考研人面對著四六級、期末考試還有考研三個方面的學(xué)習(xí)壓力，用腦關(guān)鍵期，千萬注意不要成為一個“腦霧患者”。

　　近日，微博上出現(xiàn)了一個叫做“腦霧”的冷知識。“腦霧”主要出現(xiàn)在都市人群中，由于工作壓力或是學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致大腦難以形成清晰的思維和記憶印象。生活中我們很多人都出現(xiàn)過這種現(xiàn)象，經(jīng)常上一秒的事情下一秒就忘記了，但是長時間的腦霧對于學(xué)習(xí)和工作都會有不小的影響。希望2016考研人在學(xué)習(xí)中少給自己一些壓力，不要成為考研中的“腦霧患者”。

　　●久坐可導(dǎo)致腦霧
　　研究表明，人類的身體活動和大腦活動息息相關(guān)，血液循環(huán)良好時大腦的工作效率更高。然而對于考研黨來說，久坐是不可避免的，但是我們可以在學(xué)習(xí)之余通過運動來緩解這種現(xiàn)象。人的注意力保持的最長時間不超過20分鐘，因此我們可以在學(xué)習(xí)半個小時后，自己出去自習(xí)室走一走，呼吸下新鮮空氣，這是既健康又高效學(xué)習(xí)的方法。

　　●抑郁情緒是主要誘因
　　生活中大量的負面情緒堆積就會引發(fā)一系列的問題。尤其是在考研中，學(xué)習(xí)的壓力、精神上的擔(dān)憂和身體上的勞累使得很多同學(xué)在睡眠和飲食上逐漸不規(guī)律，最終導(dǎo)致記憶力下降，也就是出現(xiàn)了“腦霧”現(xiàn)象。其實同學(xué)們只是沒有找到一個合理的排解口。考研是一個磨練人的過程，自己一個人難免會有手足無措的時候，這時建議大家找一個知心的研友或是好朋友來替你分解一些煩惱，將這些負能量的抑郁情緒轉(zhuǎn)化為正能量。精神狀態(tài)好了，學(xué)習(xí)效率自然就能提升。

　　●飲食要格外注意
　　導(dǎo)致腦霧的原因之一還有長期飲酒?？佳悬h們當(dāng)然不會長期飲酒，但是這也提醒我們飲食是非常重要的一環(huán)。辛辣的食物偶爾吃一下可以，但是肆無忌憚的任性就會在考研中耽誤更長時間去看病，得不償失。因此，安全、衛(wèi)生、清淡、健康是考研人在飲食中要格外注意的。

　　2016考研除了學(xué)習(xí)上的難題，我們更要注意的是心理和身體上出現(xiàn)的問題，不要為了抓緊一分一秒的時間復(fù)習(xí)而忘記勞逸結(jié)合。有的放矢的學(xué)習(xí)才是健康科學(xué)的方法。希望2016考研人要在學(xué)習(xí)中適當(dāng)?shù)谋３诌\動，保持輕松的心態(tài)，這樣才能提早走出“腦霧患者”的陰影。

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