有句話說考研其實是考心態(tài)，幾乎所有考研的人都有大大小小的壓力，一點壓力也沒有幾乎是不可能的，而當你感覺到來自內外的壓力讓你透不過氣的時候，一定要學會自我減壓，適度放松。因為考研是場持久戰(zhàn)，能夠笑到最后才是那個最美的人。

幫幫為大家總結了幾個進行心理調適的小方法。讓我們一起來學習一下吧！

　　一、每天起床后都給自己一個積極的心理暗示

　　早上一覺醒來，不免會有困意，在這個時候，可以選擇聽一些勵志的歌曲，漸漸把狀態(tài)調動起來，或者干脆對著鏡子大聲說“我是最棒的，我是最快樂的”，不要低估心理暗示的作用，就這樣一直堅持，心態(tài)也會逐漸變好。每天懷揣著幸福出門，工作效率能不高嗎?

自我暗示在心理學上指通過主觀想象某種特殊的人與事物的存在來進行自我刺激，達到改變行為和主觀經驗的目的。自我暗示是一種非常常用的心理調方法，它起著鎮(zhèn)定、集中和提醒作用。考研過程中，人們往往因為一些小事而變得焦躁不安，這時候你就可以采用自我暗示的方法讓自己冷靜下來。
　

　　二、勞逸結合，做好打持久戰(zhàn)的準備

這一點必須特別重視。在考研的初期，大家給自己制定計劃基本上一天都是滿當當的，上午4小時，下午4小時，晚上3小時，覺得只要這樣下去，考上肯定NO PROBLEM！但是過于的緊張就可能出現不在狀態(tài)、復習沒效率的結果。

雖然一天仍然坐在教室11小時以上，但是只有自己心里明白自己當時的狀況。這時就需要及時對自己的計劃進行了修改，例如縮短復習時間、每周末留出半天出去散心，休息時間聽聽音樂，看看書等。

考研這條路很長不是1個小時、不是1天、也不是一個星期，要做好打持久戰(zhàn)的準備。

三、不要受他人影響

每一屆都出現過好多這樣的人，看別人全書都看完了，自己還沒到1/3，然后就拼命敢進度，不扎好基礎，這只能適得其反，還有的人看見別人一天坐在教室12小時，埋頭學習就慌了，但是你要想一想，一天12小時，除了是神，否則沒人任何時間都能保持高效率的，考完之后，就聽說那有幾個看書特神速的，還有一天基本上都在復習，很少休息的同學準備找工作了……

所以你只需按你自己的計劃來，勞逸結合，注重效率，就一定沒問題的。

　　四、鍛煉身體

　　身體是革命的本錢，現在還好一些，等到冬天就會發(fā)現教室里會有大量感冒的人，感冒不僅自己會難受，還會耽誤大量的復習時間。所以身體是本錢，不管是考研，還是以后進入社會，只有有了本錢，才會有后續(xù)的一切。

　 五、感情、戀愛問題

感情要說對考研沒有影響那肯定是不可能的，考研期間，平時的約會，聊天，難免不會分心，或者是男女一起學習，難免會產生點情愫。但是無論何時都要以大局為重，考研之后會有大把的時間，且精力也會更加充分，所以現在還是要控制一下戀愛所占用的你的時間。　

　　六、堅持到底，絕不言棄

　　放棄或許輕松，但堅持一定很酷。想放棄的時候告訴自己自己只是累了，休息一下就會好?？佳胁皇且货矶?，路上一直都會有放棄的人，甚至在考試前的兩天，有的同學因為英語、或者數學感覺自己考的很不好，自認為肯定過不了線都放棄了接下來的考試，但是實踐證明，覺得自己肯定完蛋的同學硬著頭皮堅持下來后，上線的比比皆是。

　　所以不到最后一刻，絕對不要放棄，堅持就是勝利！

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以上就是心態(tài)調試的六個小方法，合理進行心理調節(jié)，你的上岸幾率也會大大增加的！各位小伙伴們學到了嗎？