給所有考研人提個醒：學(xué)會這些，不“007”也能上岸！

這幾天，有關(guān)大廠員工熬夜加班猝死的消息再次引起全民熱議。除大廠不合理的工作制度以外，又一個社會話題進(jìn)入我們視野--"年輕人拼命加班值得嗎？"同樣是年輕人，同樣是二十三四歲的年紀(jì)，相信這個話題足夠引起千千萬萬考研人的共鳴：為考研拼命值得嗎？

對于考研人來說，每天高強度的復(fù)習(xí)，看到猝死這樣的消息內(nèi)心也是很慌，很恐懼。加上每天學(xué)習(xí)上的壓力，感覺有太多的內(nèi)容復(fù)習(xí)不完，熬夜、失眠，很多小伙伴都調(diào)侃說：真害怕自己哪天猝死......雖說是玩笑話，可字里行間透露出考研人或多或少的辛酸。

幫幫在此提醒大家：考研值得我們拼盡全力，但絕不要以犧牲身體健康為代價。健康是第一位的，沒有健康的身體一切免談！

為了倡導(dǎo)大家"健康學(xué)習(xí)"，幫幫特別制作了一份特別獻(xiàn)給考研人的"健康學(xué)習(xí)攻略"！要知道，考研是一場持久戰(zhàn)，有時候透支身體不規(guī)律作息往往適得其反！記住以下幾點，不用"007"也能上岸！

1、放松心態(tài)，不要給自己太大的壓力

有時候壓力大，是因為對于結(jié)果有著過高的期望，太迫切的想得到好的結(jié)果反而忽略了要走好的這個過程。"少一些功利主義的追求，多一些不為什么的堅持"，相信這句話是每個考研人耳熟能詳?shù)囊痪湓挘侵靷ダ蠋熃o大家最懇切的祝福?？偸侨ャ裤浇Y(jié)果，往往適得其反，給自己很大的壓力，消耗生理和心理資源，也不能高效率的復(fù)習(xí)。當(dāng)你享受這個過程，真切地去感受這個過程，才能夠讓你全身心地去投入這件事，好的結(jié)果自然是水到渠成。

2、放下焦慮

考研的結(jié)果無非是考上或者沒考上，就算沒考上又不是到了絕路，沒有考上還有很多路可走，也沒什么大不了的。我們真正的敵人不是焦慮，也不是可怕的后果，而是"對于不確定結(jié)果的恐懼！"

3、專注于自己，不要和別人比較

有時候焦慮是源于看到別人比自己優(yōu)秀，看到比人比自己復(fù)習(xí)得好，是一種叫做"peerpressure"的來自同輩的壓力。所以不要和別人比，專注自己，把更多時間用在自己身上，沒有人比你更清楚自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，制訂好計劃，按部就班地跑完這場馬拉松。

4、調(diào)整作息，保證睡眠

有一部分同學(xué)越是臨近考試越是容易失眠睡不著，除了學(xué)習(xí)壓力還會想很多亂七八糟的事情，本來睡覺就晚，再加上失眠，翻來覆去就到凌晨一兩點，關(guān)于快速睡眠的方法，小編在這里征集了一些小伙伴的建議，失眠的人們可以參考一下呀：

同學(xué)一：看英文小說，我一個失眠重度患者都治好了，看一會準(zhǔn)困。

同學(xué)二：之前看了一篇文章，我感覺對失眠很管用，就是先放松你的雙眼，放松面部，再從上到下慢慢放松肩膀，直到腳趾，最后放松大腦，如果是胡思亂想的話，你就一直想象空白一片，反正我這樣很快就能睡著了。

接下來一年的考研路，希望考研的小伙伴們好好愛惜自己的身體，盡自己最大的努力，打贏這場持久戰(zhàn)！加油！

最后給大家推薦考研幫【22考研新手必備規(guī)劃課程】，免費報名，提高復(fù)習(xí)效率手把手教大家把時間花在刀刃上！如果你還沒確定復(fù)習(xí)規(guī)劃，不知道如何做好時間管理，甚至沒有確定學(xué)校和專業(yè)，快來聽聽吧！

歡迎大家留言，分享快速睡眠小妙招和考研計劃表哦～