不要再熬夜了！這幾個(gè)高效學(xué)習(xí)大法絕對(duì)好使

　　還有60天，讓我看看誰(shuí)在熬夜啊？熬夜對(duì)于考研人來(lái)說(shuō)應(yīng)該是家常便飯了，但是學(xué)姐在這里衷心的告訴大家，早睡早起，一天的精神真的好，大腦也清晰，真的不要為了那幾個(gè)小時(shí)熬壞了身體還感動(dòng)自己。考研復(fù)習(xí)時(shí)間緊，任務(wù)重，這我都知道，所以我們必須要掌握高效學(xué)習(xí)的方法，避免熬夜。今天我就來(lái)分享幾個(gè)高效學(xué)習(xí)的大法，不好使你打我~

　　一、制定正確的目標(biāo)

　　平時(shí)你玩手機(jī)的時(shí)候，時(shí)間過(guò)得很快，為什么學(xué)習(xí)的時(shí)候就那么難熬呢？當(dāng)然是因?yàn)椴还苁撬⑽⒉┻€是看劇，你都知道自己想做什么，刷微博可能是想看看娛樂(lè)八卦，看劇或許是想了解劇情。同樣，在考研的時(shí)候，你也需要知道自己每天要做什么。

　　總結(jié)為六個(gè)字：立目標(biāo)、去實(shí)行。

　　1.每日目標(biāo)

　　也就是每天的規(guī)劃，每天在紙上把今天什么時(shí)間做什么事都仔細(xì)寫(xiě)下來(lái)，比如7：30-8：30背單詞、8：30-9：30練習(xí)翻譯、9：30-11：00復(fù)習(xí)政治，類(lèi)似這種的每個(gè)時(shí)間點(diǎn)該做什么都羅列出來(lái)，既然制定了計(jì)劃就要嚴(yán)格按照你的計(jì)劃表去執(zhí)行，禁止今天的事留到明天做，明日復(fù)明日明日何其多？

　　2.終極目標(biāo)

　　你要考上哪個(gè)學(xué)校就是你的最終目標(biāo)，前提是這個(gè)目標(biāo)是正確可行的。比如你本科是二本三本，考研選擇普通一本；本科是一本，考研選擇末流985或較強(qiáng)的211。在有清晰的自我定位后去選擇適合自己的目標(biāo)，然后為之努力。

　　這個(gè)目標(biāo)一定要是你特別特別想要達(dá)到的，不能一會(huì)想考這個(gè)一會(huì)想考那個(gè)，太容易動(dòng)搖肯定不行，必須要有堅(jiān)定的信念，就是心里想著不管怎么樣，我就是要考這個(gè)學(xué)校，什么困難你都能克服掉。

　　二、管理好時(shí)間高效學(xué)習(xí)

　　經(jīng)?？吹胶芏嗤瑢W(xué)為了考研熬夜學(xué)習(xí)，早上又很早起，學(xué)習(xí)效果如何暫且不說(shuō)，請(qǐng)問(wèn)你的身體吃得消嗎？小編建議你

　　1.規(guī)律作息

　　晚上早點(diǎn)休息，身體需要排毒，保持充足的睡眠才更有精神的復(fù)習(xí)，心情好學(xué)習(xí)效率就會(huì)高。不要為了考研挑燈夜讀凌晨一兩點(diǎn)再睡，每天頂著熊貓眼和意志力復(fù)習(xí)，很容易身心倦怠。保持一個(gè)正常規(guī)律的作息，形成習(xí)慣之后，每天的復(fù)習(xí)就不會(huì)那么艱難了。

　　每天規(guī)定時(shí)間起床，不要拖拉。賴床有一次就有第二次，每天賴床那你幾點(diǎn)才能開(kāi)始復(fù)習(xí)呢？鬧鐘訂了6：30，就一定要在鬧鐘響的時(shí)候就起床。

　　2.學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　前面說(shuō)的目標(biāo)精確到了每天，這里的學(xué)習(xí)計(jì)劃是指每個(gè)階段如何復(fù)習(xí)。比如，8-10月中，一輪復(fù)習(xí)打基礎(chǔ)；10月中-11月底，二輪復(fù)習(xí)強(qiáng)化沖刺；12月-考前，三輪復(fù)習(xí)鞏固提升。

　　3.把控上網(wǎng)時(shí)間

　　小編建議各位同學(xué)復(fù)習(xí)階段最好是不要上網(wǎng)，因?yàn)槟憧赡苤皇窍胨褌€(gè)資料卻不小心的刷了會(huì)微博，而浪費(fèi)的時(shí)間都是本該用來(lái)復(fù)習(xí)某一個(gè)科目的，時(shí)間不夠用今日計(jì)劃也就失敗，長(zhǎng)此以往，你很容易失去信心。因此，當(dāng)你用手機(jī)查資料時(shí)，看一下時(shí)間，比如是下午三點(diǎn)，那么你就要規(guī)定自己在三點(diǎn)十分之前查好關(guān)掉手機(jī)，嚴(yán)格把控上網(wǎng)的時(shí)間，一點(diǎn)僥幸心理都不要有。假如你想上網(wǎng)，你就在每天睡覺(jué)前玩一小會(huì)，就當(dāng)是給自己解壓了。

　　三、控制好情緒積極心態(tài)

　　當(dāng)你心情好的時(shí)候，一切都很美好；一旦心情不好，看什么都覺(jué)得厭煩，那學(xué)習(xí)的心思也就飄走了。因此情緒差的時(shí)候不要放任自己，想辦法補(bǔ)救，比如有道題你就是不會(huì)做，一直鉆牛角尖沒(méi)必要，實(shí)在不會(huì)就標(biāo)紅和放在一旁，先復(fù)習(xí)其他的，讓焦躁的情緒先過(guò)去，之后再去請(qǐng)教同學(xué)。

　　四、適當(dāng)鍛煉身體

　　每天可以在晚飯后或者其他可利用的時(shí)間抽出半個(gè)小時(shí)用來(lái)散步或者慢跑等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體，還能讓心情變好。

　　五、輔助工具

　　有些同學(xué)可能就是特別依賴手機(jī)，你可以把智能手機(jī)換成功能很少的老年機(jī)，或者換不了手機(jī)的同學(xué)可以下載一些阻止你玩手機(jī)或提高專注力的app，比如forest、潮汐、timing、番茄TODO等。

　　以上的辦法都是很多同學(xué)親身試驗(yàn)過(guò)，絕對(duì)好用，但關(guān)鍵在于你是否能夠真正實(shí)行去做。如果你還在熬夜，白天學(xué)習(xí)集中不了精神和注意力，那這幾個(gè)方法真該好好試試了。大家共勉！