越到考前心越慌？你需要這顆定心丸

越到臨近考試大家壓力越大，這點我是深有體會的。很多人都會像我一樣，臨近考試看不進去書，心態(tài)真的非常不好，上了考場甚至緊張到握不住筆，小編真心建議這類心態(tài)不好的小伙伴一定要提前調整一下心態(tài)，考完了之后大家就會覺得都是浮云。所以對于那些越臨近考試越心慌的同學，小編今天送定心丸來啦。

以下小編就分享幾個調節(jié)心態(tài)的方法：

1、合理、科學地計劃

對于沖刺階段來說，這個時候復習計劃就顯得非常重要了，只有把計劃設定好之后，那么就不會越到臨考越緊張了。以清單的方式羅列出來的，每天、每周的復習內(nèi)容要達到什么樣的程序，自己該做什么，列的清清楚楚。

2、黃金記憶時間需合理利用

不管是報考什么專業(yè)，我們始終都離不開記憶，尤其是在沖刺階段，我們的記憶如果能夠充分發(fā)揮的話，那么就會起到事半功倍的效果了。這里就要給大家普及一下了，我們?nèi)梭w黃金記憶時間是在睡前和醒后這段時間了。主要是因為睡前我們沒有后攝抑制，而醒后我們是沒有前攝抑制的。說通俗一點，那就是睡之前，我們的大腦一般不用再去想別的事情了，而醒了以后，我們的大腦也是比較清醒的，所以選擇這樣的時間去記憶，效果會更好，大家不妨可以選擇這個時間段去記憶比較難記的知識。

3、過度學習也要適可而止

一到?jīng)_擊階段，很多人就會覺得時間根本就不夠用，總是希望一個小時能變成兩個小時來用，所以有的人就會廢寢忘食的復習，可是這里大家需要注意的是，花的時間越多，它的效果不一定就約好。之前我看過一個數(shù)據(jù)，說是人的過度學習只能在150%，一旦超過這個限度，那么就有可能出現(xiàn)厭煩或者注意力分散的情況了。所以，沖刺歸沖刺，大家還是應該給大腦一點休息的時間。

4、有針對性的選擇課程復習

在沖刺的階段，可能通過幾次系統(tǒng)的復習之后，會發(fā)現(xiàn)可能在某個專業(yè)課上面比較薄弱，而這個時候，去請教同學，可能人家也在忙，而且說句實話，可能人家也不懂。所以，覺得如果想提升這些薄弱的一面，倒是可以選擇一些專業(yè)的課程，有針對性的復習，效果會更好。

5、別太把考研當回事

雖然每年的考研人數(shù)看著越來越龐大，但是最終的競爭對手是和自己報考一所學校的那么幾十到幾百個人，在這其中還不乏跨專業(yè)的，或自身專業(yè)知識還不如我學的好的，一部分堅持不到最后的，一部分考研的時候可能沒有盡全力的，這樣一想，自己真正面對的競爭對手其實并沒有那么可怕龐大的數(shù)字。

所以大家別太把考研當回事，太在意反而會給自己很多壓力，你要知道你真正的競爭對手是自己的懶惰、薄弱的意志和對考研的堅持。所以堅持到底你就是勝者。

以上這五點，小編以一個過來人的角度掏心窩子跟你們說，考研只是我們?nèi)松械囊欢谓?jīng)歷，考上皆大歡喜，考不上也不會送條命，所以凡事看開點就能夠保持一個很好的心態(tài)，希望這顆定心丸對大家來說有用！

附：考研幫沖刺提分課程！

【政英數(shù)點題預測】

【教育學沖刺提分】

【心理學沖刺提分】

【新聞與傳播沖刺】

【英語翻譯沖刺提分】

【漢語國際教育沖刺】